Votre diabète ne doit pas vous obliger à rester cloîtré chez vous. Il y a tant de façons de voyager facilement et confortablement que le diabète ne doit pas constituer un obstacle. A l'instar des personnes asthmatiques ou cardiaques, vous devez bien entendu prendre des précautions. Il vous faudra peut-être adapter l'autocontrôle de votre glycémie, vos repas ou votre prise d'insuline en raison du décalage horaire.

Et même si vous croyez avoir tout prévu, il y a toujours des impondérables. Que faire si le train est retardé à la suite d'un problème technique ou que la réservation du repas à bord de l'avion n'a pas été effectuée en temps voulu ? Pour passer des vacances sans problème, suivez ces quelques petits conseils.

• Prenez votre insuline avant le repas à condition d'être certain que vous mangerez quelque chose.
• Munissez-vous toujours d'un en-cas nourrissant et suffisamment énergétique pour les cas d'urgence. Exemples : biscuits salés, beurre de cacahuète, barre au muesli ou aux fruits secs et aux noix. Ayez toujours sous la main du glucose à assimilation rapide (morceaux de sucre ou carrés de glucose) à prendre en cas d'hypoglycémie.
• En cas de décalage horaire, demandez à votre médecin ou à votre infirmière d'adapter votre menu, votre programme sportif et vos doses d'insuline. Il peut être utile de porter une montre qui affiche l'heure de deux fuseaux horaires afin de vérifier l'heure qu'il est chez vous. Si vous voyagez vers l'Est, votre journée sera raccourcie. Vous aurez donc moins besoin d'insuline. Si vous voyagez vers l'Ouest, votre journée sera allongée. Vous aurez donc davantage besoin d'insuline.
• Assurez-vous d'effectuer en temps voulu les éventuels vaccins, car ceux-ci peuvent dérégler votre diabète pendant une courte période.
• Un traitement intensif (avec plusieurs injections ou une pompe à insuline) est peut-être indiqué si vous voyagez souvent ou si votre profil est imprévisible.
• Gardez vos médicaments, votre insuline, votre matériel d'injection et votre lecteur de glycémie dans votre bagage à main.
• Pensez à vous munir d'une médaille ou d'un bracelet précisant que vous êtes diabétique.
• Emportez une double dose d'insuline ainsi que le matériel nécessaire à l'autocontrôle glycémique si vous pensez en avoir besoin. Dans certains pays, il est difficile de se procurer du matériel pour patients diabétiques.
• N'oubliez pas d'emporter des piles de rechange.
• Protégez vos doses d'insuline du soleil direct et des écarts de température. Si vous partez en avion, gardez vos réserves d'insuline sur vous et évitez de les placer dans la soute à bagages pour éviter les températures excessives.
• Contrôlez votre glycémie plus souvent qu'à l'accoutumée.

(C) Accu-Chek / Prendre soin de soi

A consulter également avant de partir :

Lire le "Demandez à l'expert" de "LifeScan"
Télécharger la brochure de "Novonordisk"
Consulter et télécharger les dossiers de "BD Diabetes Care"

Bonnes vacances à tous !